Ngừng Tập Thể Dục Sẽ Thay Đổi Cơ Thể
Photo by Richard Foster / CC BY
Bạn có tập thể dục không? Nếu bạn có, bạn biết tập thể dục có nhiều lợi ích.
Nếu tập thể dục, bạn sẽ ít mệt mỏi, ngủ tốt hơn, trái tim mạnh mẽ hơn, ít bệnh hơn, và có lẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nhưng đôi khi chúng ta không có thời gian hoặc chúng ta bị bệnh hoặc chúng ta lười tập thể dục.
Nếu điều đó xảy ra, bạn phải nhớ rằng những lợi ích này sẽ biến mất luôn.
Nghiên cứu cho thấy rằng trong vòng 10 ngày không tập thể dục, não của bạn sẽ bắt đầu thay đổi. Các nhà khoa học nghĩ rằng tập thể dục giúp chống mất trí nhớ.
Trong thời hạn 10 ngày kể từ ngày không tập thể dục, lượng máu chảy đến não sẽ giảm ít hơn. Điều này có thể có ảnh hưởng đến trí nhớ và cảm xúc.
Sau khi khoảng hai tuần không tập thể dục, mức độ năng lượng của bạn sẽ thấp hơn.
Sau bốn tuần không tập thể dục, sức mạnh của bạn sẽ bắt đầu giảm bớt đi luôn.
Và sau tám tuần không tập thể dục, cơ thể của bạn bắt đầu mập ra hơn. Đây là tác động rõ ràng nhất của người không tập thể dục. Quần của bạn sẽ chặt hơn và bạn sẽ muốn bắt đầu quay lại đến phòng tập thể dục.
Nhưng lúc quay lại đến phòng tập thể dục năng lượng và sức mạnh của bạn đã bị thấp hơn và yếu đi. Vì vậy, nó làm cho khó khăn hơn để tập thể dục lại.
Vì vậy, đây là bài học: cố gắng tập thể dục và ráng đừng có ngừng tại vì người sẻ thay đổi nếu mình ngừng.
